Zapraszamy na unikalne, cotygodniowe zajęcia „ZEN SAMURAJ”, które łączą w sobie starożytną mądrość Zen, filozofię samurajów z praktycznymi ćwiczeniami uważności, ruchem i elementami samoobrony. To Twoja szansa, aby zredukować stres, poprawić koncentrację, odnaleźć wewnętrzną równowagę i jednocześnie zyskać poczucie bezpieczeństwa.

Co oferują nasze zajęcia?

Medytacja Zen (Zazen): Poznasz podstawy medytacji siedzącej, nauczysz się technik oddechowych i skupienia, które pomogą Ci wyciszyć umysł i znaleźć spokój.

Samurai Sword Flow: To płynna forma medytacji w ruchu, inspirowana sztuką japońskiego miecza (bez użycia prawdziwego miecza). Rozwiniesz koordynację, równowagę i grację, jednocześnie wzmacniając świadomość ciała.

Podstawy Samoobrony (Techniki Goju-Ryu): Nauczysz się podstawowych, ale skutecznych technik samoobrony czerpiących z tradycyjnego karate Goju-Ryu. Zwiększysz swoje poczucie bezpieczeństwa i pewność siebie w różnych sytuacjach.

Juji Undo: Wykonasz tradycyjne okinawskie ćwiczenia wzmacniające i rozgrzewkowe, które doskonale przygotują Twoje ciało do ruchu i zwiększą ogólną sprawność.

Filozofia Bushido: Omówimy kluczowe zasady Drogi Wojownika (prawość, odwaga, honor, dyscyplina) i zastanowimy się, jak zastosować je w swoim życiu, by budować wewnętrzną siłę i autentyczność.

Uważność w Codzienności: Ćwiczenia i wskazówki, które pomogą Ci przenieść uważność z sali zajęciowej do każdego aspektu Twojego dnia.

Zajęcia w Naturze (raz w miesiącu): Niezależnie od warunków atmosferycznych, raz w miesiącu przeniesiemy nasze zajęcia na świeże powietrze. To wyjątkowa okazja, aby połączyć się z naturą, czerpać z niej energię i doświadczyć medytacji oraz ruchu w otwartym środowisku. Dokładne miejsce spotkania w plenerze będzie podawane na bieżąco uczestnikom.

Dla kogo są te zajęcia?

Dla wszystkich dorosłych (18+), którzy pragną:

Zacząć dzień z jasnym umysłem i spokojem.

Nauczyć się radzić sobie ze stresem i niepokojem.

Poprawić swoją koncentrację i skupienie.

Odkryć nową formę aktywności fizycznej, która angażuje zarówno ciało, jak i umysł.

Nauczyć się podstaw samoobrony i zwiększyć swoje poczucie bezpieczeństwa.

Pielęgnować wewnętrzną siłę i odporność psychiczną.

Nie jest wymagane żadne wcześniejsze doświadczenie w medytacji czy sztukach walki. Zapraszamy zarówno początkujących, jak i osoby z doświadczeniem.

Kiedy i Gdzie?

Spotykamy się w każdy wtorek.

Godzina: 9:00 – 10:15

Miejsce: CH Omni Molo, ul. Mieszka I, Szczecin

Raz w miesiącu zajęcia w plenerze (miejsce podamy z wyprzedzeniem).

Cennik:

Pojedyncze wejście (Drop-in): 75 zł

Miesięczny karnet (4 zajęcia): 190 zł

PROMOCJA NA START! WYJĄTKOWA CENA NA SIERPIEŃ!

Tylko w miesiącu sierpniu miesięczny karnet (4 zajęcia) za jedyne 170 zł!

Jak się zapisać?

Liczba miejsc jest ograniczona, aby zapewnić komfort i jakość zajęć. Zarezerwuj swoje miejsce już dziś!

Skontaktuj się z nami [email protected]

Zadzwoń pod numer: 690 92 66 60